Montabaur
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Februar / März 2019

Husten, Schnupfen, Heiserkeit - So werden Sie schneller gesund

Apotheker Dr. Rainer Laux

Liebe Kundinnen,
liebe Kunden,

solange wir leben, ist unser Immunsystem gefordert: Immer wieder muss sich unser Organismus auf bisher unbekannte Krankheitserreger einstellen, immer neue Antikörper und Immunzellen produzieren. Dabei werden unsere Abwehrkräfte auf eine harte Probe gestellt. Deshalb ist es so wichtig, das Immunsystem rechtzeitig zu stärken.

Auch bei Schmuddelwetter sollten Sie sich daher so oft wie möglich an der frischen Luft bewegen. Schützen Sie Ihren Körper durch wind- und regendichte Kleidung vor Kälte und Nässe, schwingen Sie sich aufs Rad oder gehen Sie eine Runde spazieren. Das kurbelt die Durchblutung an und ist eine Wohltat für unsere Schleimhäute.

Moderates Ausdauertraining wirkt sich positiv auf unsere Abwehrkräfte aus. Halten Sie sich deshalb am besten mehrmals pro Woche mit Walken, Joggen, Schwimmen oder Radfahren fit.

Eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen kann entscheidend dazu beitragen, dass wir gesund durch die dunkle Jahreszeit kommen. Frisches Obst und Gemüse sollten mehrfach täglich auf dem Speiseplan stehen. Genießen Sie außerdem reichlich Vollkornprodukte, Milch und fettarme Milchprodukte, bringen Sie regelmäßig Fisch auf den Tisch und trinken Sie ausreichend. Anderthalb bis zwei Liter Wasser, Saftschorlen, ungesüßte Früchte- oder Kräutertees sollten es am Tag sein.

Wer häufiger von Erkältungen geplagt wird, sich im Alltag nicht immer ausgewogen ernährt oder aufgrund seiner besonderen Lebenssituation mehr Vitalstoffe braucht – wie zum Beispiel Senioren, Sportler, Raucher und Menschen, die unter großem Stress stehen – kann auf Vitamin- und Mineralstoffpräparate aus unserer Apotheke zurückgreifen. Eine besondere Rolle zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungskrankheiten spielt das Spurenelement Zink, das die Abwehrtruppe gezielt auf Vordermann bringt. Lassen Sie sich am besten von uns beraten. Wir wissen, welches Präparat sich für Sie eignet.

Bleiben Sie gesund, wünscht Ihnen

Ihr Apotheker Dr. Rainer Laux